CHIUDI GLI OCCHI E RESPIRA. YOGA, MEDITAZIONE E MINDFULNESS PER RAGAZZI
CHOPRA MALLIKA
MACRO JUNIOR
- Macrosettore: FILOSOFIE-E-TECNICHE-ALTERNATIVE
- Settore: MEDITAZIONE
- Collana: GENITORI E FIGLI FELICI nà 0
- Data di pubblicazione: 21/10/19
- Prezzo di listino: 16,50
- Disponibilità: Non presente in libreria
- Reperibilità: Reperibile in pochi giorni
- ISBN: 9788865930038
Abstract / quarta di copertina
Quando hai un posto tranquillo dove rifugiarti il tuo corpo e la tua mente stanno bene, sei più felice e più sicuro di te, le paure diventano inconsistenti, le piccole difficoltà quotidiane perdono importanza e affrontarle e gestirle diventa più facile perché siamo più centrati e consapevoli. Mallika Chopra, grazie a una serie di semplici pratiche ed esercizi ispirati alla mindfulness, allo yoga e ad altre tecniche corporee e di respirazione, insegna a bambini, ragazzi e genitori a ritrovare la pace e la calma dentro loro stessi: il posto speciale più sicuro, confortevole e a portata di mano tutte le volte che se ne ha bisogno. Leggendo questo libro e mettendo in pratica gli esercizi consigliati imparerete a: riconoscere e gestire le situazioni che provocano stress; meditare usando la respirazione e camminando; utilizzare posizioni di yoga per rinforzare corpo e mente; focalizzarsi sulle proprie intenzioni e raggiungere i propri obiettivi a scuola, nelle attività quotidiane e nelle amicizie. Prefazione di Deepak Chopra. Età di lettura: da 9 anni.