30 GIORNI DI MINDFULNESS. ESERCIZI PER VIVERE CON SERENITA' E CONSAPEVOLEZZA
VIOLA DAVIDE
FRANCO ANGELI
- Macrosettore: PSICOLOGIA-CLINICA-E-PSICOTERAPIA
- Settore: MINDFULNESS
- Collana: PRATICAMENTE. ESERCIZI PER CAMBIARE nà 8
- Data di pubblicazione: 12/10/20
- Prezzo di listino: 15,00
- Disponibilità: Disponibile in libreria
- Reperibilità:
- ISBN: 9788835106883
Abstract / quarta di copertina
30 giorni di mindfulness si propone come una vera e propria guida pratica per integrare la mindfulness nel proprio quotidiano. È un "diario", con oltre 90 esercizi tra meditazioni, pratiche yoga, mandala da colorare, per imparare ad aprirsi alla vita, alle emozioni e alle sensazioni così come sono, respiro dopo respiro, giorno dopo giorno. Secondo un recente studio, per quasi il 70% del tempo la nostra mente è orientata a due dimensioni temporali che non esistono più o non esisteranno mai: il passato e il futuro. E allora noi, oggi, nel qui e ora, siamo infelici perché intrappolati in pensieri tristi o ansiosi: ciò che è stato è già passato e va lasciato andar via; cioè che sarà è futuro e non esiste ancora ma, nonostante ciò, lo rincorriamo affannosamente. Cosa è davvero importante allora? Vivere, serenamente e completamente, il tempo presente. Ma in che modo? Il segreto è nella consapevolezza, ossia nell'impegno rivolto al portare l'attenzione su ciò che ci circonda e su ciò che ci accade.