A TAVOLA CON LA MINDFULNESS. SMETTERE DI ABBUFFARSI E ASSAPORARE LA VITA - ROSSY LYNN; POLLINA A. (CUR.)

A TAVOLA CON LA MINDFULNESS. SMETTERE DI ABBUFFARSI E ASSAPORARE LA VITA

ROSSY LYNN; POLLINA A. (CUR.)

MIMESIS

15,20 16,00 -5%
  • Macrosettore: PSICOLOGIA CLINICA E PSICOTERAPIA
  • Settore: MINDFULNESS
  • Collana: FRONTIERE DELLA PSICHE   nà 0
  • Data di pubblicazione: 23/07/2020
  • Prezzo di listino: 16,00
  • Disponibilità: Disponibile in libreria
  • ISBN: 9788857566221

Abstract / quarta di copertina

In questo libro l'esperta di mindfulness Lynn Rossy offre un programma completo per fare pace con il cibo e con il proprio corpo. Il segreto è essere presenti a se stessi quando si fa una delle cose più piacevoli e naturali: nutrirsi. Qual è la vera ragione che ci fa avvertire uno stimolo di appetito incontrollato? Si tratta realmente di fame o c'è qualcosa di più profondo? Qualcosa che ha a che fare con quello che siamo, o che vorremmo essere, con la nostra felicità e il nostro modo di stare con gli altri. Lynn presenta un approccio innovativo che indaga i veri motivi che spingono le persone a mangiare troppo. Usando i fondamenti della mindfulness e le pratiche di consapevolezza, scopriremo come portare gentilezza e curiosità all'atto quotidiano del mangiare, al nostro corpo, alle nostre emozioni e pensieri. Le semplici strategie illustrate in questo libro ci aiuteranno - un boccone consapevole alla volta - a smettere di mangiare troppo, amare il nostro corpo, sentirci meglio e goderci veramente il cibo, per tornare ad assaporare pienamente la vita.