POTERE ANTISTRESS DEL RESPIRO. IL METODO PER ABBANDONARE DEFINITIVAMENTE ANSIA,
MARIC MIKE
TEA
- Macrosettore: COUNSELING-E-RELAZIONI-D'AIUTO
- Settore: TECNICHE-DI-SOSTEGNO
- Collana: VARIA BEST SELLER nà 0
- Data di pubblicazione: 22/03/24
- Prezzo di listino: 12,00
- Disponibilità: Disponibile in libreria
- Reperibilità:
- ISBN: 9788850268481
Abstract / quarta di copertina
Curare lo stress senza farmaci è possibile. Il miglior rimedio è nel nostro corpo: questo libro straordinario, che unisce la scienza più aggiornata con l'esperienza diretta, ci mostra come riprendere in mano la nostra vita. Consigli, suggerimenti, esercizi, ricette per sconfiggere l'ansia e la fatica e rinascere nel corpo e nella mente. Le conseguenze dello stress cronico sulla salute sono note: danni al sistema immunitario, ipertensione, infertilità, depressione. Per combatterlo, sempre più esperti concordano sui vantaggi di un approccio dolce e non farmacologico. Uno degli strumenti più potenti per attivare la nostra capacità di autoguarigione è anche il più sottovalutato: il respiro. Scienziato, accademico, coach, campione di apnea, Mike Maric ha sperimentato su se stesso e sugli atleti con cui lavora un metodo innovativo per combattere il sovraffaticamento, la tensione e l'ansia attraverso tecniche di respirazione per tutti i livelli, dai principianti ai professionisti. Partendo dal gesto più naturale, questo libro ci insegna a intraprendere un percorso che ci riconnetta con le nostre risorse migliori per raggiungere gli obiettivi che contano. Usare al meglio i nostri polmoni può cambiarci la vita. Scopriamo le fantastiche 4 aree del benessere: Breathness. La gestione del respiro per ritrovare la nostra forza; Mindness. Il lavoro mentale come pratica di rigenerazione; Foodness. La corretta alimentazione amica di corpo e mente; Bewaterness. L'attività fisica, nell'acqua e sulla terra Prefazione di Filippo Ongaro.