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| Novità
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SETTORE:
MEDITAZIONE |
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Ritrovare
la serenità. Come superare la depressione attraverso la
consapevolezza. Con un CD di meditazioni guidate da Jon Kabat-Zinn Sia che stiate lottando contro la depressione sia che vogliate semplicemente comprendere meglio le vostre emozioni, troverete questo libro veramente utile. Attingendo insegnamenti profondi tanto dalle tradizioni meditative orientali quanto dalla terapia cognitiva, quattro studiosi eccezionalmente qualificati mostrano come aggirare le abitudini mentali che portano alla disperazione, per poter affrontare più efficacemente le sfide della vita. Jon Kabat-Zinn è la guida gentile e incoraggiante che vi accompagnerà nelle meditazioni guidate del CD allegato al volume, rendendo completo il programma che il testo propone a chi voglia riconquistare serenità e benessere. Mark Williams insegna Psicologia clinica all’Università di Oxford. John Teasdale ha insegnato Psichiatria all’Università di Oxford. Zindel Segal insegna Psicoterapia all’Università di Toronto. Jon Kabat-Zinn è noto a livello internazionale come scienziato e insegnante di meditazione. Ha insegnato Medicina all’Università del Massachusetts. |
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Meditazione
e forma fisica con l'lndian
Balance. L'antico sapere degli Indiani
d'America unito alle moderne teorie del movimento (con
CD audio) Il nuovo metodo dell'lndian Balance unisce l'antica sapienza degli Indiani d'America sul fluire dell'energia corporea con le moderne teorie del movimento. Gli effetti dell'lndian Balance sono sorprendenti: i sensi sono rivitalizzati, la figura è modellata armoniosamente, il corpo ritrova nuove energie. Il principio su cui si basa l'Indian Balance è semplice: il corpo si muove mentre la mente riposando si ritempra. Il libro propone un programma di allenamento che chiunque può facilmente eseguire: movimenti fluidi si abbinano a una corretta respirazione liberando l'energia ulteriore, rafforzando la percezione corporea, allenando singoli gruppi muscolari, plasmando il corpo e facilitando anche il dimagrimento. |
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Vivere
momento per momento Medico statunitense, fondatore e direttore della Clinica per la riduzione dello stress presso l'Università del Massachusetts, Jon Kabat Zinn insegna in questo libro a usare la saggezza del corpo e della mente per sconfiggere lo stress, il dolore, l'ansia e la malattia. Offre una riflessione sulla meditazione terapeutica che affonda le sue radici nella meditazione buddista ma è applicabile in qualsiasi contesto e orizzonte spirituale. |